13 Tips Tinggal Serumah dengan Mertua

Berbicara tentang kehidupan berumah tangga, sebuah privasi sangatlah penting. Dalam artian, ada beberapa hal yang harus dijaga agar tidak diketahui orang-orang. Terlebih jika Anda merupakan pasangan suami istri yang tinggal serumah dengan mertua.

Pada kenyataannya, bagi sebagian pasangan, tinggal bersama mertua merupakan hal yang terkadang membuat tidak nyaman. Alasannya antara lain tidak ada privasi, merasa sungkan dengan mertua, dan merasa selalu diawasi.

Jika Anda berada di kondisi tersebut sekarang ini, saya mengerti apa yang Anda rasakan. Untuk membantu Anda baik-baik saja.

1. Buat Batasan

Hal paling pertama yang bisa Anda lakukan saat tinggal serumah dengan mertua adalah membuat atau menentukan batasan. Untuk apa sih batasan ini? Batasan berguna agar Anda dan mertua tidak terbebani untuk segala hal yang menyangkut urusan rumah.

Sebagai menantu, sebaiknya Anda berdiskusi dengan mertua tentang batasan-batasan apa saja yang harus ditetapkan. Tujuannya, agar segala kegiatan sehari-hari bisa terlaksana secara teratur.

Misal, jika hal tersebut menyangkut urusan dapur, maka tentukanlah siapa yang akan memasak dan menyiapkan makanan. Untuk urusan ini, sebaiknya Anda yang melakukannya. Pasalnya, tidak etis kalau mertua capai memasak, sementara Anda menyantap makanan dengan enaknya.

Bagaimana kalau mertua memaksa bahwa dia yang akan menyiapkan makanan? Boleh saja, tapi sesekali saja. Misalnya di akhir pekan agar Anda bisa membantunya memasak.

2. Buang Jauh-jauh Prasangka

Tips tinggal serumah dengan mertua berikutnya adalah menjauhi pikiran buruk dan juga prasangka. Dengan berpikir demikian, Anda akan nyaman dan harmonis hidup bersama dengan mertua.

Hal yang harus Anda lakukan adalah berpikirlah secara positif dan membuang pemikiran tentang segala kemungkinan buruk. Selain itu, sebaiknya Anda tidak mudah terpengaruh dengan omongan orang-orang tentang hidup bersama mertua yang tidak nyaman.

Dan yang lebih penting, sayangilah mertua seperti Anda menyayangi orang tua sendiri. Meskipun mungkin agak sulit, cobalah mulai dari sekarang. Cepat atau lambat, Anda akan merasa bahwa mertua adalah orang tua Anda juga.

3. Tentukan Privasi

Privasi adalah hal yang juga penting dan merupakan tips tinggal serumah dengan mertua yang tidak boleh dikesampingkan. Privasi dibutuhkan agar Anda dan pasangan bisa lebih saling mengenal, terlebih jika Anda adalah pengantin baru.

Menentukan privasi bisa dilakukan dengan banyak cara. Misal, menetapkan area untuk kamar tidur Anda dan pasangan. Selain itu, bentuk privasi lainnya juga bisa dilakukan dengan membatasi campur tangan mertua dalam hal mendidik buah hati dan keuangan rumah tangga.

4. Utamakanlah Komunikasi dengan Mertua

Komunikasi merupakan hal yang disarankan untuk dilakukan jika Anda dan mertua sedang menghadapi masalah. Mengutamakan komunikasi bisa membuat Anda menemukan solusi atas permasalahan yang tengah dihadapi. Selain itu, komunikasi yang baik juga akan membuat Anda terlihat sebagai menantu yang baik.

Pelbagai cara bisa dilakukan agar komunikasi bisa berjalan dengan baik. Sebagai contoh, menggunakan bahasa yang tidak menyinggug dan juga berbicara dengan sopan serta lembut. Selain itu, bersikap mengalah kepada mertua dan tidak ngotot mengutarakan pendapat.

5. Jangan Mudah Ikut Campur untuk Masalah Tertentu

Adakalanya Anda tidak harus ikut campur untuk beberapa masalah yang sedang terjadi. Misalnya, pasangan Anda bertengkar dengan orang tuanya. Hal seperti ini bisa terjadi karena banyak faktor, sehingga sebagai seorang istri sebaiknya Anda tidak ikut campur.

Anda harus menyadari bahwa masalah tersebut tidak ada kaitannya dengan Anda. Dengan kata lain, percuma saja Anda mengutarakan pendapat karena bisa saja memperkeruh suasana.

Langkah yang bisa dilakukan jika terjadi hal seperti itu adalah menghindar dengan cara masuk ke dalam kamar. Anda bisa menunggu hingga perdebatan selesai dan tidak mengungkit atau menanyakan permasalahannya.

6. Hargai Mertua

Tips berikutnya adalah hargai mertua Anda. Dengan menghargainya, Anda akan dipandang sebagai menantu idaman. Tetapi, dengan niat yang tulus, ya! Jangan dengan niat lain, seperti ingin mencari muka.

Contoh sederhananya adalah jangan menegur mertua secara langsung jika ada sesuatu hal yang kurang Anda sukai atau mengganggu perasaan Anda secara tidak sengaja.

Lebih baik, hadapi dengan sikap yang bijak dan usahakan untuk bersikap natural namun tepat sasaran. Selain itu, hargailah mertua dengan mangapresiasi hal-hal yang mereka lakukan untuk Anda.

7. Jangan Segan Meminta Bantuan

Meminta bantuan kepada mertua tidak akan membuat Anda terlihat lemah. Sebaliknya membuat mereka merasa berarti. Pasalnya, ada kalanya Anda tidak bisa menyelesaikan atau menemukan jalan keluar terhadap masalah yang hadapi. Hanya saja, Anda terkadang malu untuk meminta bantuan pada mertua.

Bentuk bantuan yang bisa Anda minta kepada mertua adalah dalam hal mengurus anak. Misalnya, Anda diharuskan bekerja lembur pada hari itu dan pasangan sedang ke luar kota, maka mintalah bantuan kepada mertua. Tentu saja dengan batasan yang wajar dan tidak terlalu membebani.

8. Kenalilah Kebiasaan Mertua

Tips tinggal serumah dengan mertua selanjutnya adalah mengenali kebiasaannya. Mengenali kebiasaan mertua akan sangat memudahkan kegiatan-kegiatan yang akan dilakukan dalam menjalani kehidupan serumah di kemudian hari.

Sebagai contoh, bertanyalah kepada pasangan Anda jenis makanan apa yang biasanya mertua Anda siapkan ketika merayakan hari-hari yang spesial, seperti hari ulang tahun maupun hari lebaran. Selain itu, cobalah untuk berbaur dengan keluarga lain untuk lebih mengenal mertua Anda.

9. Bersikap Tegas

Bersikap tegas adalah tips berikutnya. Dengan bersikap tegas terhadap suatu hal, maka mertua juga tidak akan seenaknya dengan kehidupan rumah tangga Anda. Meski begitu, lakukanlah sikap ini dengan sewajarnya sehingga tidak menimbulkan permusuhan antara Anda dan mertua.

Cara baik untuk bersikap tegas, misalnya, memberikan alasan yang jelas terhadap apa saja yang tidak cocok dilakukan oleh buah hati. Seperti tidak membiarkan si buah hati jajan sembarangan, namun di lain pihak, mertua selalu memanjakannya dengan makanan-makanan yang menurut Anda tidak sehat.

Maka biacaralah secara baik-baik dangan mertua tanpa melupakan posisinya sebagai orang tua. Tidak sulit, kan?

10. Belajarlah Menahan Diri

Belajar menahan diri adalah tips tinggal serumah dengan mertua yang juga tak kalah penting. Dengan sikap ini, maka akan membuat kehidupan dengan mertua berjalan harmonis. Selain itu, Anda juga akan terhindar dari perdebatan lantaran sifat Anda yang egois dan tidak bisa menahan diri.

Belajar menahan diri bisa dimulai dengan tidak mementingkan ego dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Oleh sebab itu, cobalah untuk tidak menampakkan kebiasaan-kebiasaan Anda yang terdahulu, yang bisa saja akan dipandang jelek oleh mertua. Seperti bangun kesiangan atau memakai pakaian yang terlihat senonoh.

11. Tidak Gampang Merajuk

Ketika serumah dengan mertua, tentu saja Anda tidak bisa terlepas dari perdebatan. Ada kalanya perdebatan yang kecil saja akan membuat Anda dengan mudah merajuk. Sehingga Anda bersikap diam dan memperlihatkan wajah yang murung.

Dengan tidak gampang merajuk, maka mertua pun tidak akan merasa terbebani dengan situasi tersebut. Untuk itu, cobalah lebih bersabar terhadap mertua dengan tetap kalem. Meski hati Anda merasa tidak enak, upayakan untuk tetap tersenyum, kemudian membicarakan kembali masalah tersebut tanpa merendahkan mertua.

12. Bantulah Mertua Semampunya

Bantuan yang dimaksud pada poin ini bisa beragam. Misalnya, membantu dalam pengeluaran bulanan. Tipsnya adalah bantulah mertua semampunya.

Kenapa? Karena tidak mungkin hanya Anda saja dan pasangan yang menanggung semua kebutuhan rumah tangga. Sementara itu, penghasilan kalian mesti dialokasikan untuk keperluan lain juga, seperti sekolah si buah hati.

Cara yang tepat adalah jujurlah pada mertua dan buatlah perincian yang jelas tentang apa saja yang bisa Anda dan pasangan tanggung. Misalnya, Anda akan menanggung kebutuhan sehari-hari, tetapi tidak dengan kebutuhan lain yang menyangkut pembiayaan rutin seperti pembayaran listrik.

13. Minta Bantuan Pihak Lain

Tinggal serumah dengan mertua juga terkadang membuat Anda tertekan. Hal ini besar kemungkinan membuat Anda stres. Oleh karena itu, mintalah bantuan pihak lain.

Meminta bantuan pihak lain tidak ada salahnya jika Anda merasa tidak sanggup menanggungnya sendiri. Karena bisa saja bantuan dari pihak lain akan mengurangi rasa tertekan Anda.

Bantuan dari pihak lain tersebut bisa Anda dapatkan dari sahabat maupun mengunjungi seorang psikiater. Cobalah untuk berbicara dengan salah satu dari dua orang tersebut. Ceritakan masalah Anda agar menemukan jalan keluar sehingga rasa stres pun akan hilang.\

Penutup

Menjalani kehidupan berumah tangga tidaklah mudah. Akan ada banyak hal yang bisa terjadi di kemudian hari. Sebagai pasangan suami istri, sepatutnya Anda lebih bijak dan lebih bersabar dalam menjalaninya. Terlebih jika Anda harus hidup dengan mertua.

Oleh karena itu, semoga 13 tips tinggal serumah dengan mertua ini menambah wawasan Anda yang belum menikah dan juga membantu Anda yang sedang mengalaminya.

Sumber:

Read More

Cara Bijak Mengatasi Pertengkaran dalam Rumah Tangga

Dalam sebuah hubungan rumah tangga, pasti akan ada saat senang dan saat sedih. Ada saat juga di mana Anda akur dan bertengkar. Dan pertengkaran dalam rumah tangga adalah suatu hal yang biasa

Pertengkaran rumah tangga ibarat bumbu-bumbu yang menjadi ujian hidup dalam rumah tangga. Mungkin di saat bahagia Anda tidak perlu takut akan repot. Namun di saat genting seperti bertengkar, Anda harus bijak dan hati-hati dalam menyikapinya. supaya tidak terjadi masalah rumah tangga yang lebih serius.

Seperti yang saya katakan sebelumnya, sebenarnya pertengkaran adalah hal yang lumrah dalam kehidupan rumah tangga. Hampir setiap keluarga pasti mengalami problem rumah tangga yang satu ini. Ada yang diakibatkan oleh masalah kecil dan juga ada yang memang masalahnya besar.

Untuk mengatasi pertengkaran dalam rumah tangga, pertama Anda harus mengidentifikasi kenapa hal itu terjadi. Apa penyebab yang mendasari pertengkaran. Supaya bisa menentukan bagaimana cara mengatasinya.

Di bawah ini ada beberapa penyebab pertengkaran dalam rumah tangga dan cara untuk mengatasinya

Mengatasi Pertengkaran Akibat Masalah Ekonomi

Ini adalah salah satu penyebab paling sering kenapa suami dan istri bisa saling bertengkar. Menurut data yang kami dapat dari kompasiana, ini adalah salah satu dari 5 alasan kenapa suami istri bercerai. Meskipun jumlah presentasenya tidak banyak.

Biasanya yang mempertengkarkan masalah ekonomi adalah istri. Yang tidak terima dengan uang yang diberikan oleh suami kepadaya. Alasannya beragam mulai kurangnya uang belanja bulanan, biaya sekolah anak, gaya hidup boros dan lain-lain

Solusi rumah tangga untuk masalah ini diantaranya :

Yang pertama

Suami harus berkomitmen untuk bekerja lebih keras dan lebih cerdas. Sehingga bisa memberikan ekonomi yang lebih layak kepada istri. Suami bisa bicara dengan baik-baik dan meyakinkan istri. Bahwa dia akan mencari cara apapun, untuk memberikan yang terbaik bentuknya.

Yang kedua

Saling menerima, kelihatannya hal ini cukup simpel. Namun pada prakteknya ternyata cukup sulit untuk dilakukan. Apalagi jika istri sejak muda sudah terbiasa dicukupi segala kebutuhannya oleh orang tua. Tapi sekarang harus bersusah payah menjalani kehidupan rumah tangga bersama suami.

Suami harus bisa meyakinkan istri bahwa hidup memang dipenuhi keadaan yang naik turun, kadang cukup, kadang kurang, kadang lebih. Yakinkan istri untuk menerima keadaan tersebut. Diskusikan bersama-sama dan mencari cara untuk mendapatkan penghasilan yang lebih banyak.

Yang ketiga

Konsultasi masalah rumah tangga bersama psikolog. Masalah emosi erat hubungannya dengan psikologi manusia. Dan orang yang paling berpengalaman tentang bagaimana mengendalikan emosi adalah psikolog.

Apabila masalah ekonomi Anda sudah sangat berat dan Anda sudah tidak sanggup lagi menahan semuanya. Anda bisa datang ke psikolog untuk melakukan hipnoterapi bersama pasangan Anda. Meskipun tidak bisa menyelesaikan masalah ekonomi dengan cepat.

Setidaknya Anda berdua akan memiliki emosi yang stabil dan tidak akan bertengkar. Jikalau Anda tidak memiliki biaya untuk membayar psikolog, silahkan baca artikel saya tentang cara mengendalikan emosi negatif pada diri sendiri.

Pertengkaran yang Diakibatkan Komunikasi

Penyabab pertengkaran dalam rumah tangga berikutnya diakibatkan komunikasi. Hal ini umum terjadi apabila Anda jarang berkomunikasi dengan pasangan Anda. Kurangnya komunikasi sering mengakibatkan salah paham yang berakhir dengan pertengkaran. Lebih parah lagi komunikasi yang buruk bisa menjadi salah satu penyebab perceraian.

Saat Anda bertengkar, Anda hanya akan memikirkan ego Anda sendiri tanpa memikirkan perasaan pasangan. Pasangan Anda juga mengalami hal yang sama, dia hanya peduli dengan egonya sendiri dan tidak peduli dengan Anda.

Ada beberapa solusi yang bisa Anda lakukan, diantaranya :

Solusi pertama

Tinggalkan pasangan Anda selama beberapa jam. Setidaknya hingga emosi Anda dan dia mereda. Setelah itu Anda bisa membicarakan masalah Anda berdua dengan santai, duduk di kursi, kemudian minum teh dan usahakan berbicara dengan merendahkan nada.

Jangan pernah sekali-kali meninggikan nada Anda saat berdiskusi. Meskipun pasangan Anda meninggikan suara. Tetaplah pelan dan sabar, hal tersebut akan membuat pasangan Anda menurunkan suaranya secara perlahan.

Jika Anda berdua sudah tenang, maka solusi dari kesalahan komunikasi pun akhirnya mudah untuk dicapai.

Solusi kedua

Dengan membuat peraturan baru di antara Anda berdua. Anda bisa membuat daftar apa yang tidak boleh pasangan Anda lakukan. Begitu juga pasangan Anda bisa membuat daftar tentang apa saja yang Anda tidak boleh lakukan…

Hal ini akan membuat Anda dan pasangan Anda saling mengerti apa yang boleh dan tidak boleh dalam dalam rumah tangga. Sehingga hal ini bisa menurunkan risiko terjadinya pertengkaran akibat kesalahan dalam komunikasi.

Pertengkaran Diakibatkan Rasa Cemburu

Cemburu adalah hal yang wajar dalam rumah tangga, apalagi jika pasangan Anda bekerja jauh dari rumah atau bekerja di tempat banyak lawan jenis.

Hal ini sering menyebabkan kecemburuan. Padahal kenyataannya tidak terjadi apapun di antara Anda dan teman Anda. Hanya sekedar teman atau rekan kerja biasa.

Anda bisa percaya atau tidak, salah satu penyebab tidak adanya keharmonisan dalam rumah tangga adalah karena cemburu buta. Dan ketidakharmonisan dalam rumah tangga adalah penyebab paling tinggi perceraian ( dikutip dari kompasiana)

Jadi sebisa mungkin Anda harus bisa mengkomunikasikan hubungan Anda dengan pasangan Anda. Sehingga dia tidak sampai salah paham.

Beberapa solusi untuk masalah ini diantaranya :

Solusi pertama

Minta izin pada pasangan jika ingin chatting atau menelpon orang yang mungkin akan membuat dia cemburu. Anda bisa menjelaskan alasan kenapa Anda mengechat teman Anda.

Dengan cara ini pasangan Anda akan merasa dihargai. Dia akan sadar bahwa Anda adalah orang yang jujur, yang tidak mau menghianatinya demi orang lain.

Solusi kedua

Apabila pasangan Anda benar-benar posesif. Anda bisa memintanya membuat daftar hal apa saja yang bisa membuatnya cemburu yang harus Anda hindari. Bila memang harus, Anda bisa meminta izin terlebih dahulu padanya.

Dengan mengetahui apa saja keinginan pasangan, maka Anda bisa lebih hati-hati menjaga perasaannya. Hal sebaliknya juga, Anda bisa memberikan daftar hal yang bisa membuat Anda cemburu kepada pasangan Anda. Untuk bisa saling memahami satu sama lain.

Selain cara mengatasi pertengkaran dalam rumah tangga diatas, ada beberapa hal yang harus dihindari ketika terjadi pertengkaran diantara kalian. Jangan sampai Anda melakukannya karena bisa membuat pasangan Anda merasa sakit hati dan tidak terima dengan perlakuan Anda.

Berikut 3 hal yang wajib dihindari saat terjadi pertengkaran

1. Mencaci Maki

Dalam beberapa kasus rumah tangga, ketika terjadi sebuah pertengkaran sering muncul kalimat cacian yang dilontarkan salah satu pasangan atau bahkan keduanya.

Hal seperti ini biasanya terjadi ketika pertengkaran sudah sangat panas dan dari masing-masing pasangan tidak bisa lagi mengendalikan emosi. Pada akhirnya keluar kata-kata caci maki. Terkadang sampai membawa-bawa orang tua pasangan yang sebenarnya tidak ada sangkut pautnya.

Jika anda sering melakukannya, tentu akan menyakiti hati pasangan anda. Kata-kata cacian yang sudah membekas dihati akan sulit untuk diobati. Jadi, sebaiknya jangan sampai keluar kata-kata cacian dan makian dari mulut anda. Bagaimanapun juga dia adalah pasangan anda yang harus tetap dihargai.

2. Melakukan Kekerasan Fisik

Umumnya kekerasan fisik lebih sering dilakukan para suami. Lagi-lagi hal ini terjadi ketika luapan emosi sudah tidak terbendung lagi. Karena percekcokan dalam rumah tangga semakin panas, suami melampiaskannya dengan memukul atau menampar istri.

Jika anda sering melakukan kekerasan fisik pada istri, sebaiknya mulai sekarang hilangkan sikap buruk anda tersebut. Istri anda bukanlah lawan seimbang untuk anda. Dia adalah makhluk lemah yang tidak mungkin menang jika beradu fisik dengan anda.Ketika suami melakukan tindak KDRT pada istri.

Hal ini menunjukkan bahwa dia pria pengecut yang hanya berani melawan orang yang lemah. Saya yakin, orang seperti ini nyalinya ciut jika menghadapi orang yang lebih kuat atau bahkan yang seimbang dengannya.

3. Tidak Bisa Menjaga Rahasia Keluarga

Sehebat apapun pertengkaran dalam rumah tangga kalian, jangan sampai ada orang lain yang tahu tentang masalah ini. Terutama tetangga dekat rumah. Karena akan menjadi masalah baru ketika tersebar ke tetangga yang lain.

Oleh karena itu, jangan berteriak atau keluar bentakan keras yang bisa terdengar oleh para tetangga. Ketika keluar rumah pun, usahakan untuk bersikap biasa seperti tidak ada masalah.Hal ini untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan kedepannya. Karena bagaimanapun masalah dalam rumah tangga anda tidak perlu sampai orang lain tahu.

Itulah cara bijak mengatasi pertengkaran dalam rumah tangga anda. Carilah solusi terbaik untuk menyelesaikannya agar jangan sampai terjadi perceraian yang mana sangat dibenci oleh Allah.

Sumber:

Read More

9 Kebiasaan Kunci yang Bisa Mengubah Hidup Anda

Anda mungkin tahu bahwa kebiasaan merupakan salah satu faktor yang dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Besar kemungkinan Anda juga berencana membangun kebiasaan-kebiasaan baik. Masalahnya? Hanya satu, yaitu Anda bingung mengenai kebiasaan baik apa yang harus dibangun terlebih dahulu.

Solusinya adalah Anda mulai dengan membangun kebiasaan kunci. Menurut Charles Duhigg dalam bukunya The Power of Habit, kebiasaan kunci (keystone habits) adalah kebiasaan penting yang memicu perubahan di aspek-aspek lain. Dengan kata lain, kebiasaan tersebut menjadi pondasi dari terbentuknya kebiasaan baik lain.

1. Berolahraga secara teratur

Menurut Duhigg, berolahraga memicu orang untuk memulai makan yang lebih baik. Ia juga menambahkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur meskipun sekali seminggu memiliki kesabaran yang tinggi, turunnya tingkat stres, dan lebih produktif di tempat kerja.

Lebih lanjut, menurut Association for Applied Sport Psychology, olahraga berkolerasi dengan suasana hati yang lebih baik, lebih percaya diri, dan tidur yang lebih baik.

Bagaimana Anda memulai kebiasaan olahraga? Triknya adalah mulai dengan olahraga yang ringan lalu meningkat ke level selanjutnya. Hal ini penting karena memulai itu biasanya lebih sulit.

Sebagai contoh, Anda bisa memulai dengan olahraga push-up sekali sehari. Setelah konsisten melakukannya (misalnya setelah 30 hari), tingkatkan dengan olahraga yang lebih banyak mengeluarkan keringat seperti jogging atau jalan kaki dua kali dalam seminggu.

2. Makan malam bersama keluarga

Berkumpul bersama keluarga Anda di meja makan setiap malam terlihat sepele, namun kebiasaan ini memiliki dampak besar. Menurut Duhigg, keluarga yang terbiasa makan malam bersama cenderung membesarkan anak-anak dengan kemampuan mengerjakan PR yang lebih baik, nilai yang lebih tinggi, kendali emosi yang lebih bagus, dan lebih percaya diri.

Jika Anda sudah memiliki keluarga, relatif tidak sulit membangun kebiasaan kunci ini. Anda tinggal bekerja sama dengan pasangan Anda menyiapkan makan malam dan mengajak anak-anak Anda untuk makan malam setiap harinya.

3. Membereskan tempat tidur sendiri

Jika Anda berpikir bahwa membereskan tempat tidur setiap hari buang-buang waktu karena malamnya Anda berantakan lagi, Anda keliru. Menurut Duhigg, membereskan tempat tidur setiap hari berkolerasi dengan peningkatakan produktivitas kerja, perasaan yang lebih bahagia, dan keterampilan yang lebih baik dalam menaati anggaran.

Bahkan, menurut Psychology Today, orang-orang yang memiliki kebiasaan membereskan tempat tidurnya cenderung menyukai pekerjaannya, memiliki rumah sendiri, berolahraga teratur, dan merasa lebih santai.

Secara pribadi, saya memilki kebiasaan merapikan tempat tidur. Kebiasaan ini tertanam karena ibu saya selalu mengingatkan saya untuk membereskan tempat tidur saat saya kecil. Jika tempat tidur saya berantakan, saya merasa pikiran saya kusut sehingga tanpa disadari saya langsung merapikannya.

4. Melacak apa yang Anda makan

Ingin menurunkan berat badan? Mungkin saatnya bagi Anda membuat jurnal makanan (food journaling) yaitu catatan harian apa yang Anda makan.

Menurut Duhigg, dalam sebuah penelitian yang didanai National Institutes of Health, jurnal makanan membantu para penderita obesitas menurunkan berat badannya sebesar dua kali lebih banyak daripada penderita obesitas yang tidak membuat jurnal makanan.

Mengapa hal ini terjadi? Duhigg menjelaskan bahwa penderita obesitas yang membuat jurnal makanan mulai mengamati apa yang mereka makan dan menemukan pola-pola yang tidak mereka sadari sebelumnya. Setelah itu, mereka mulai merencanakan menu, dan ketika tiba waktunya makan, mereka menyantap hidangan sehat yang telah mereka rencanakan.

“Keajaiban” jurnal makanan ini mulai saya coba pertengahan Januari 2016. Bukan untuk menurunkan berat badan, namun untuk mengontrol makanan yang menyebabkan asam urat saya meningkat. Dalam jurnal makanan yang saya buat, saya melacak apa yang saya makan di pagi, siang, dan malam.

5. Mengembangkan rutinitas harian

Rutinitas harian bisa berdampak positif pada Anda. Mengapa? Menurut Duhigg, cara kita mengorganisasikan pikiran dan rutinitas pekerjaan memberi dampak besar pada kesehatan, produktivitas kerja, keamanan finansial, dan kebahagiaan.

Seperti apa rutinitas harian ini? Anda bisa memulainya dengan rutinitas pagi. Sebagai contoh, jika Anda seorang muslim, Anda bangun pukul 5 pagi, menunaikan shalat Subuh, berolahraga selama 20 menit, mandi, sarapan, dan berangkat kerja. Rutinitas pagi ini akan meningkatkan semangat kerja Anda.

6. Meditasi di pagi hari

Meditasi di pagi hari dapat membantu Anda menata pikiran untuk hari bersangkutan. Selain itu, meditasi juga menunjukkan manfaat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Lebih lanjut, meditasi juga berkorelasi dengan peningkatan ingatan dan kesadaran, penurunan stres dan kecemasan, dan peningkatan penetapan sasaran.

Untuk melakukan meditasi di pagi hari, tahapan yang perlu Anda lakukan antara lain:

Duduk dengan nyaman di kursi atau di lantai

Tutup mata Anda lalu ambil nafas dalam-dalam tiga sampai 4 kali

Rasakan sensasi ketika Anda duduk

Fokus pada nafas Anda – Rasakan aliran udara yang mengalir melalui hidung Anda

Jika pikiran Anda memikirkan sesuatu, fokus kembali pada nafas Anda

Lakukan selama minimal 5 menit

7. Merencanakan hari Anda

Anda sering tidak fokus setiap harinya? Jika ya, triknya adalah mengembangkan kebiasaan merencanakan hari Anda. Duduk beberapa menit dan buat rencana untuk hari ini atau esok bisa membantu Anda berfokus pada tugas-tugas terpenting.

Bagi saya, perencanaan harian sangat membantu saya menyelesaikan tugas-tugas penting terkait pekerjaan saya. Saya selalu membuat to-do list harian sebagai bentuk perencanaan tersebut.

8. Visualisasi

Anda tahu Michael Phelps? Ia adalah perenang Amerika Serikat yang menggondol 18 medali emas di tiga Olimpiade dan memegang sejumlah rekor dunia renang. Salah satu kunci sukses dia sebagai perenang hebat dunia adalah kebiasaannya memvisualiasikan pertandingan renang yang sempurna.

Seperti yang Duhigg tulis, Michale Phelps setiap malam sebelum tidur dan setiap pagi ketiga bangun membayangkan dirinya melompat dari blok kolam renang dan berenang tanpa cacat. Ia memvisualisasikan ayunan tanggannya, dinding kolam, putarannya, dan garis finis.

Phelps membayangkan juga jejak air yang tersibak di belakangnya, air yang menetes dari bibirnya sewaktu mulutnya naik ke permukaan, dan perasaan melepas tudungnya pada akhir perlombaan. Ia berbaring di tempat tidur dengan mata terpejam dan membayangkan keseluruhan lomba itu berkali-kali sampai ia hapal.

Bagaimana Anda memiliki kebiasaan memvisualisasikan? Mudah saja, bayangkan hal-hal yang akan terjadi pada suatu momen.

Sebagai contoh, Anda akan melakukan presentasi. Bayangkan bagaimana cara Anda melakukan presentasi, bagaimana reaksi peserta, dan bagaimana perasaan Anda ketika presentasi tersebut berhasil.

9. Memiliki kekuatan tekad yang besar

Kekuatan tekad (willpower) berkaitan dengan disiplin diri. Duhigg merujuk sebuah penelitian di Universitas Pennsylvania pada 2005 yang menyatakan bahwa mahasiswa yang memiliki disiplin diri berkinerja lebih baik dibanding mahasiswa yang ber-IQ tinggi. “Mahasiswa tersebut lebih sering masuk kuliah, lebih sedikit menonton TV, dan memiliki lebih banyak waktu untuk mengerjakan tugas,” lanjut Duhigg.

Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki kekuatan tekad? Cara mudah mengukurnya adalah dengan menempatkan Anda pada dua pilihan berbeda. Sebagai contoh, Anda ingin berolahraga. Keinginan olahraga ini terhalang keinginan menonton TV. Nah, jika Anda lebih memilih menonton TV, maka Anda tidak menggunakan kekuatan tekad Anda.

Kebiasaan kunci merupakan kebiasaan penting yang harus Anda bangun untuk mengubah hidup Anda secara permanen. Oleh karena itu, cari dan fokuslah membangun kebiasaan kunci yang cocok untuk Anda. Bila Anda tidak tahu kebiasaan kunci mana yang harus Anda miliki, cobalah membangun salah satu kebiasaan kunci yang sudah saya jelaskan di atas.

Sumber:

Read More

7 Tips Manajemen Waktu Agar Anda Lebih Produktif

Pernahkah Anda merasa bahwa waktu 24 jam sehari itu tidak cukup? Terutama saat Anda memiliki banyak pekerjaan menumpuk yang belum diselesaikan.

Jika Anda sering kekurangan waktu, itu berarti Anda belum mengatur waktu dengan baik. Saatnya Anda harus melakukan time management (manajemen waktu), yakni suatu pengaturan waktu untuk menyeimbangkan waktu Anda untuk bekerja, bersenang-senang, bersantai, beristirahat, dan kegiatan Anda lainnya.

Dengan melakukan manajemen waktu yang efektif, Anda bisa lebih produktif setiap hari. Anda akan terhindar dari kegiatan yang membuang-buang waktu dengan sia-sia.

1. Sadari Betapa Berharganya Waktu

Ini adalah hal pertama yang harus Anda pahami tentang manajemen waktu. Tingkatkan kesadaran Anda bahwa waktu itu sangat berharga. Tak peduli seberapa sibuk diri Anda, pasti selalu ada 24 jam dalam sehari.

Waktu tidak berubah dan terus berputar. Uang bisa dicari, tapi waktu tak bisa dibeli. Hargai waktu yang Anda miliki. Kelola waktu Anda dengan benar terlebih dahulu jika Anda ingin melihat perubahan nyata dalam hidup Anda.

2. Lakukan Hal yang Mendukung Tujuan

Ketahui tujuan jangka pendek maupun jangka panjang dalam bisnis Anda. Pastikan Anda melakukan hal-hal penting yang dapat membuat Anda mencapai tujuan bisnis Anda tersebut. Semua aktivitas pekerjaan Anda harus berhubungan dengan hal-hal yang dapat mengembangkan bisnis Anda.

3. Bekerja Sesuai Prioritas

Kerjakan tugas Anda sesuai prioritas. Ada empat kategori prioritas, yakni yang penting dan mendesak, yang penting tapi tidak mendesak, yang mendesak tapi tidak penting, serta yang tidak mendesak dan tidak penting.

Pekerjaan penting dan mendesak adalah hal yang harus Anda utamakan. Tulis semua tugas yang penting dan mendesak untuk segera ditangani agar Anda tidak lupa. Lalu segera kerjakan agar Anda bisa melakukan tugas lainnya.

4. Hilangkan Gangguan Saat Bekerja

Cari tahu hal-hal yang sering mengganggu Anda untuk fokus bekerja. Seperti kebiasaan buruk Anda dalam menggunakan waktu. Misalnya, jika Anda sering bermain handphone saat sedang bekerja, maka coba jauhkan handphone Anda dari meja kerja. Hindari segala hal yang membuat Anda terganggu.

5. Delegasikan Tugas

Kunci sukses dalam tips manajemen waktu adalah delegasi. Tentukan tugas yang harus Anda kerjakan dan mana yang bisa dikerjakan oleh bawahan. Anda memiliki karyawan yang berkompeten dan berdedikasi tinggi. Anda bisa mempercayakan sejumlah pekerjaan padanya. Delegasikan tugas dengan baik. Jangan kerjakan semua hal sendiri, karena akan membuat Anda kesulitan mengatur waktu.

6. Hindari Kegiatan yang Tidak Sesuai Rencana

Anda sudah menyusun jadwal kerja harian Anda sesuai prioritas. Anda sudah punya rencana untuk melakukan apa saja. Namun, terkadang Anda bisa tergoda untuk melakukan hal lain yang kurang penting.

Misalnya, teman Anda mendadak mengajak bertemu. Anda boleh saja bertemu, tapi pastikan pertemuan tersebut memang penting dan mendesak. Jika tidak, sebaiknya Anda tolak saja. Anda bisa mengatur janji bertemu dengannya di hari lainnya.

7. Sediakan Waktu untuk Diri Sendiri

Sesibuk apapun pekerjaan Anda, miliki waktu untuk diri sendiri. Jagalah diri Anda dengan baik. Pastikan Anda memiliki cukup waktu untuk istirahat, berolahraga, berkumpul dengan keluarga, dan aktivitas pribadi lainnya. Namun, tetap hindari aktivitas yang membuang-buang waktu dan tidak berguna.

Itulah tips manajemen waktu untuk Anda yang sering merasa kekurangan waktu dalam menjalankan aktivitas. Ingat, waktu yang sudah berlalu tidak dapat kembali dan diganti. Itulah sebabnya Anda perlu menggunakan waktu Anda sehari-hari dengan bijaksana. Niscaya, Anda bisa menjadi pebisnis yang sukses jika Anda pandai mengatur waktu dan meningkatkan produktivitas.

Sumber:

Read More

10 Cara Mudah Meningkatkan Kemampuan Bahasa Inggris Anda

Bahasa Inggris tidak hanya penting di dunia kerja saja, tapi juga ilmu pengetahuan secara garis besar. Sebagai contoh ilmu sains, sosial, cara meningkatkan keahlian hingga tips kreatif.

Sumber ilmu yang didapat bisa dari buku, internet seperti youtube atau laman lain hingga dari film. Semakin luas jangkauan sumber ilmu, semakin banyak pengetahuan yang akan diraih.

Untuk itu Anda butuh sumber yang lebih global di mana umumnya sumber ini menggunakan bahasa Inggris. Tak fasih dalam mendengar, membaca, ataupun berbicara bahasa Inggris?

Tidak perlu khawatir. Berikut ini beberapa cara meningkatkan kemampuan bahasa Inggris yang dapat membuat Anda enjoy dan tidak terbebani.

1. Dengarkan Musik Inggris

Siapa sih orang yang tidak suka mendengarkan musik? Musik dapat mempengaruhi mood kita.

Jadi ada baiknya tips awal belajar bahasa Inggris adalah dengan mendengarkan musik Inggris. Mendengarkan musik berbahasa Inggris dapat memperkaya kosakata Anda.

Selain itu, Anda dapat memahami grammar sederhana. Seperti penggunaan kata kerja is, am, are untuk subjek apa.

Untuk latihan, Anda bisa mendengarkan lagu berbahasa Inggris dan menulisnya di secarik kertas. Ketika selesai, coba cocokkan dengan lirik asli yang bisa didapat dari internet.

2. Tonton Film dengan Subtitle Bahasa Inggris

Sebagai informasi saja, saya sudah mempraktikkannya sejak lama. Awalnya agak canggung karena saya sendiri tidak memiliki cakupan kosa kata yang luas.

Jadi, sudah dapat dipastikan ketika pertama kali melakukannya, mungkin hanya 10% saja saya mengetahui apa arti dialog dalam film tersebut. Tapi saya pantang menyerah dan terus melakukannya hingga saat ini, 15 tahun kemudian.

Mengapa harus memakai subtitle bahasa Inggris?

Tak hanya memperkaya kosakata dan listening, menonton film juga dapat membuat Anda mengetahui penulisan kata tersebut. Selain itu, Anda juga akan terbiasa untuk mengetahui bagaimana pronouncation yang tepat untuk tiap kata.

Manfaat lain yang dapat diambil adalah Anda akan menjadi terbiasa dengan tenses sederhana. Pun juga dengan kalimat-kalimat sederhana sehari-hari yang dapat Anda gunakan.

Lalu bagaimana mengawalinya? Saran saya pilih film yang mudah terlebih dahulu, kartun misalnya.

Jika Anda tidak suka kartun atau animasi, pilih genre yang sesuai dengan kegemaran agar Anda dapat menikmati film tanpa perlu mengerti semua arti percakapan.

Setelah itu pilih film bahasa Inggris-Amerika. Mengapa? Karena bahasa ini yang sering digunakan di sekolah, sehingga Anda setidaknya lebih mengerti aksennya.

Jika sudah sering menonton berbagai jenis film bule yang berbeda daerah, maka lama kelamaan Anda akan dapat membedakan mana aksen Amerika, Inggris, Australia hingga India.

3. Baca Buku Berbahasa Inggris

Sebenarnya tak hanya buku yang dapat digunakan untuk meningkatkan kemampuan bahasa Inggris Anda. Membaca koran, majalah, ataupun blog berbahasa Inggris dapat menjadi pilihan.

Hal ini dikarenakan jangkauan kosakata buku lebih luas bila dibandingkan dengan film, bahkan lagu. Selain itu grammar dan tenses juga niscaya akan lebih akurat.

Selain mendapat ilmu topik buku dan bahasa Inggris, buku juga dapat meningkatkan kemampuan analisa bahasa Anda.

4. Dengarkan Podcast Bule

Jika Anda tipe yang tidak suka mendengarkan musik atau membaca, coba mendegarkan podcast. Podcast merupakan jenis file audio yang dapat diunduh dengan gratis. Jadwalkan secara rutin untuk mendengarkan podcast dengan topik kegemaran Anda.

File audio ini dapat Anda dengarkan sembari Anda sedang melakukan kegiatan lain yang tidak membutuhkan konsentrasi terlalu tinggi. Misalnya sedang membersihkan rumah atau mengupas bawang.

5. Ikuti Akun Media Sosial Pendidikan Bahasa Inggris

Sebagai kaum yang hidup dalam kemajuan teknologi, ada baiknya untuk memanfaatkan sosial media dengan hal-hal yang berguna. Mulailah untuk mengikuti atau follow akun belajar bahasa Inggris di Instagram ataupun Twitter.

Tidak perlu akun resmi pendidikan, akun yang lebih santai dan menyenangkan terkadang juga menarik dan menghibur.

Ada banyak sekali akun yang menyediakan kalimat bahasa Inggris seperti idiom, peribahasa atau kalimat sederhana yang digunakan sehari-hari.

Tak hanya itu, untuk akun yang lebih gaul kadang juga mengupas tentang slang word atau bahasa gaul yang sedang populer.

6. Buat Jurnal Berbahasa Inggris 

Menulis adalah salah satu sarana untuk meningkatkan pengetahuan. Ketika Anda sedang belajar untuk berbahasa Inggris, coba buatlah jurnal yang ditulis setiap hari di waktu yang sama.

Tidak perlu berlembar-lembar. Cukup 5 hingga 10 kalimat berbahasa Inggris setiap harinya. Cara ini akan memotivasi Anda untuk mencari kosakata baru agar tidak menggunakan kata yang itu-itu saja.

7. Cari Teman Ngobrol dalam Bahasa Inggris

Langkah selanjutnya untuk meningkatkan kemampuan bahasa Inggris tentu dengan membiasakannya dalam percakapan. Entah itu percakapan secara langsung maupun tidak langsung, semisal online.

Jika Anda memiliki partner yang juga sedang belajar bahasa Inggris, sering-seringlah mengobrol Inggris dengan mereka.

Pilih tandem yang juga bersemangat tinggi untuk belajar bahasa Inggris. Berlatihlah dengan disiplin, serius tapi santai. Anda bisa menerapkan hukuman jika salah satu melanggar atau keceplosan menggunakan bahasa selain Inggris.

8. Berbicara Bahasa Inggris dengan Diri Sendiri 

Jika Anda belum menemukan tandem yang tepat, cobalah untuk mengobrol dalam bahasa Inggris dengan diri sendiri menggunakan cermin. Cara ini dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Langkah lain untuk berbicara dengan diri sendiri adalah dengan merekam suara sendiri dan mendengarkannya kembali.

Mungkin akan terlihat aneh pada awalnya, tapi dengan mendengarkan kembali, Anda akan tahu di mana letak kekurangan Anda. Baik dari segi intonasi hingga pemilihan kata.

9. Ikuti Kursus Bahasa Inggris 

Setelah mengambil waktu yang cukup lama untuk belajar mandiri, tentu Anda perlu mengambil kursus bahasa Inggris sebagai senjata pamungkas.

Bertemu dengan guru adalah poin penting dalam meningkatkan kemampuan bahasa Inggris sebagai langkah terakhir. Hal ini diperlukan agar Anda dapat memperdalam beberapa teori yang belum pernah didapat.

Selain itu, dengan kursus dapat menguji sejauh mana kemampuan Anda dalam praktik. Bertemu dengan orang-orang yang juga sedang belajar dapat menjadi kesempatan baik untuk berlatih speaking.

Kursus bahasa Inggris dapat Anda ikuti secara offline maupun online. Tinggal disesuaikan dengan situasi dan kebutuhan Anda.

10. Latih Kepercayaan Diri Berbahasa Inggris 

Jangan pernah ragu untuk berbicara atapun menulis dalam Bahasa Inggris meskipun Anda belum 100% lancar. Belajar bahasa adalah proses panjang, jika Anda tidak praktek maka Anda akan selalu ragu dengan kemampuan diri sendiri.

Minta koreksi pada teman atau seseorang yang lebih senior dalam Bahasa Inggris jika Anda melakukan kesalahan.

Meskipun Anda bertemu dengan orang bule, usahakan untuk selalu mempraktekkan kemampuan Anda. Tidak perlu malu, karena toh semua orang di dunia juga sedang belajar dengan ketertarikannya masing-masing.

Langkah pertama untuk memulai memang terasa berat. Tetapi akan menjadi lebih ringan jika Anda semakin sering mempraktekkannya.

Penutup

Demikianlah 10 cara meningkatkan kemampuan bahasa Inggris dengan mudah dan lebih menyenangkan. Tidak perlu terlalu tergesa-gesa ketika mempelajari bahasa. Ambil langkah kecil tapi dilakukan terus setiap harinya.

Jadikan cara tersebut sebagai kebiasaan sehari-hari sehingga Anda tidak merasa seperti sedang belajar. Sering lakukan komunikasi dengan orang asing agar semakin Pe-De.

Sumber:

Read More